Augustus alweer, ruim over de helft. Time flies. Net voor onze vakantie en op mijn verjaardag nota bene, nu een maand geleden, bereikte ik de -15 kilo. Dat was echt dubbel feest, was echt helemaal trots. Daarna lekker op vakantie en hoewel ik de eerste week nog geprobeerd heb om het een en ander bij te houden is me dat niet helemaal gelukt en in de tweede week heb ik gewoon echt de boel de boel gelaten. Reden waarom ik na de vakantie toch wel een ruime kilo bij had zitten. Maar hey, een kilo na 2 weken ongeremd en ongegeneerd genieten valt nog helemaal niet tegen. Ik ben er weer tegenaan gegaan en ondanks wat opstartprobleempjes in die zin dat het bewegen er hier en daar nog een beetje bij in schiet, gaat het weer de goede kant op. Afgelopen weegdag 75,5 kilo dus de stand is inmiddels -16,5. Nog 11,5 kilo te gaan tot mijn streefgewicht van 64 kilo. Dat getal klinkt voor mij echt nog steeds als een onhaalbaar iets (hoe lang is het geleden dat ik dat woog? misschien wel 20 jaar.....) maar als ik dan bedenk dat ik gewoon al ruim over de helft ben dan zou je toch zeggen dat het moet kunnen.
75,5
zondag 20 augustus 2017
zondag 25 juni 2017
Non Scale Victories
Weer een weegdag verder en weer een kilo knaller. Heerlijk zijn die. Ben ook super tevreden als ik onsjes afval hoor, maar meer is altijd leuker hè. Het is hoe dan ook een teken dat ik nog steeds iets goed aan het doen ben en dat motiveert natuurlijk helemaal goed. Maar buiten de getallen op de weegschaal zijn er ook andere dingen die mij het gevoel geven dat het goed gaat en die mij goed doen. De zogenaamde non scale victories (nsv). Vaak zijn die zelfs nog leuker dan dat getalletje op de weegschaal omdat zo'n nsv vaak iets is waardoor voor jezelf ook echt zichtbaar wordt dat je toch écht afgevallen bent.
Mijn nsv van de afgelopen tijd:
- in anderhalve maand 11 cm van mijn buikomvang kwijt! (in totaal nu 14)
- mijn riem ineens op gaatje 4 in plaats van gaatje 2
- oude kleding die weer past of zelfs te groot wordt nu
- opmerkingen van mensen die het nu echt duidelijk beginnen te zien
Stuk voor stuk fijne dingen die motiveren om door te blijven gaan.
Gisteren wel even niet te streng geweest bij een gezellige bbq met vrienden. Dat zie je dan de volgende dag ook meteen terug op de weegschaal maar daar maak ik me niet zo druk om. Die kilo is er morgen misschien niet meteen vanaf, maar voor het eind van de week vast wel. Zal wel geen kilo knaller worden maar dat hoeft ook niet iedere week.
78,6
Mijn nsv van de afgelopen tijd:
- in anderhalve maand 11 cm van mijn buikomvang kwijt! (in totaal nu 14)
- mijn riem ineens op gaatje 4 in plaats van gaatje 2
- oude kleding die weer past of zelfs te groot wordt nu
- opmerkingen van mensen die het nu echt duidelijk beginnen te zien
Stuk voor stuk fijne dingen die motiveren om door te blijven gaan.
Gisteren wel even niet te streng geweest bij een gezellige bbq met vrienden. Dat zie je dan de volgende dag ook meteen terug op de weegschaal maar daar maak ik me niet zo druk om. Die kilo is er morgen misschien niet meteen vanaf, maar voor het eind van de week vast wel. Zal wel geen kilo knaller worden maar dat hoeft ook niet iedere week.
78,6
zondag 18 juni 2017
Mijlpalen!
Bij afvallen is het voor mij belangrijk en motiverend om doelen te stellen. En te behalen natuurlijk. Het voelt echt als een prestatie als ik zo'n doel behaal en beloon mezelf daar ook voor. Vind dat dat best mag. En hey, niemand anders die het voor je doet dus waarom niet. Iedere 2,5 kilo eraf is een klein cadeautje voor mezelf. Ik vind het leuk en word er blij van 😁.
Sommige doelen voelen natuurlijk belangrijker dan andere. Ieder doel is belangrijk maar sommige doelen voelen voor mij echt als mijlpalen. En de eerste van die mijlpalen heb ik nu bereikt:
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Ben daar echt zo blij mee!!! I know, het is maar een onsje onder de 80 maar het is onder de 80. Dat is echt al zo ongelofelijk lang geleden. Ben een aantal jaren geleden met behulp van een diëtiste afgevallen en toen ook net onder de 80 gekomen, maar dat was maar van korte duur. Ik was niet van plan dat nog een keer te laten gebeuren. Dit was overigens op weegdag, afgelopen vrijdag. Zaterdagochtend was het zelfs 79,5 maar zaterdagavond kwamen vrienden gezellig een drankje doen en toen heb ik wel lekker een klein beetje mee genoten van de hapjes die ik op tafel had gezet. Niks overdreven of gek veel, maar genoeg om de vanmorgen de weegschaal iets minder vriendelijk te laten zijn. Maar daar maak ik me geen zorgen om want ik weet dat ik dat er ook weer gemakkelijk vanaf krijg.
Een ander belangrijk doel dat ik heb bereikt, dat ook wel een beetje onder de mijlpalen valt, is het bereiken van een BMI onder de 30. Dat is nog lang geen gezond BMI, maar alleen het feit al dat mijn BMI geen "ernstig overgewicht" meer betekent (ik heb nu "gewoon" overgewicht) is voor mij al heel belangrijk.
Ook leuk, vorig weekend ging ik met vriendinnen shoppen en wat nieuwe kleding voor de zomer kopen. Ik wilde graag een witte spijkerbroek en vond een mooie. Nu hadden de meeste van mijn broeken maat 44 of maat 46 maar ik had nog niet echt het idee dat mijn broeken in 44 zo heel veel losser zaten, dus ik nam een maat 44 om te passen. En warempel, die zat gewoon te los! Niet dat ie van mijn kont af zakte, maar hij was wel echt duidelijk ruim. Dus heel voorzichtig om een maat 42 gevraagd en die paste gewoon!!! Niet zozeer een mijlpaal maar wel heel leuk. Wel weer jammer dat ik in een andere winkel een broek in 42 wilde proberen en ik die niet over mijn heupen heen kreeg maar soit, dat mocht de pret toch niet drukken 😂😂😂
De eerste mijlpalen zijn een feit, op naar de volgende!
79,9
Sommige doelen voelen natuurlijk belangrijker dan andere. Ieder doel is belangrijk maar sommige doelen voelen voor mij echt als mijlpalen. En de eerste van die mijlpalen heb ik nu bereikt:
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Ben daar echt zo blij mee!!! I know, het is maar een onsje onder de 80 maar het is onder de 80. Dat is echt al zo ongelofelijk lang geleden. Ben een aantal jaren geleden met behulp van een diëtiste afgevallen en toen ook net onder de 80 gekomen, maar dat was maar van korte duur. Ik was niet van plan dat nog een keer te laten gebeuren. Dit was overigens op weegdag, afgelopen vrijdag. Zaterdagochtend was het zelfs 79,5 maar zaterdagavond kwamen vrienden gezellig een drankje doen en toen heb ik wel lekker een klein beetje mee genoten van de hapjes die ik op tafel had gezet. Niks overdreven of gek veel, maar genoeg om de vanmorgen de weegschaal iets minder vriendelijk te laten zijn. Maar daar maak ik me geen zorgen om want ik weet dat ik dat er ook weer gemakkelijk vanaf krijg.
Een ander belangrijk doel dat ik heb bereikt, dat ook wel een beetje onder de mijlpalen valt, is het bereiken van een BMI onder de 30. Dat is nog lang geen gezond BMI, maar alleen het feit al dat mijn BMI geen "ernstig overgewicht" meer betekent (ik heb nu "gewoon" overgewicht) is voor mij al heel belangrijk.
Ook leuk, vorig weekend ging ik met vriendinnen shoppen en wat nieuwe kleding voor de zomer kopen. Ik wilde graag een witte spijkerbroek en vond een mooie. Nu hadden de meeste van mijn broeken maat 44 of maat 46 maar ik had nog niet echt het idee dat mijn broeken in 44 zo heel veel losser zaten, dus ik nam een maat 44 om te passen. En warempel, die zat gewoon te los! Niet dat ie van mijn kont af zakte, maar hij was wel echt duidelijk ruim. Dus heel voorzichtig om een maat 42 gevraagd en die paste gewoon!!! Niet zozeer een mijlpaal maar wel heel leuk. Wel weer jammer dat ik in een andere winkel een broek in 42 wilde proberen en ik die niet over mijn heupen heen kreeg maar soit, dat mocht de pret toch niet drukken 😂😂😂
De eerste mijlpalen zijn een feit, op naar de volgende!
79,9
dinsdag 6 juni 2017
Met succes gefaald
Inderdaad, ik heb met succes gefaald. Gefaald in het bijhouden van de photo-a-day-challenge, gefaald in het regelmatig bijhouden van dit blog. Maar ondertussen heb ik niks om van te balen want met grote trots kan ik melden dat ik inmiddels 10 kilo (en een beetje) ben afgevallen! Daar ben ik heel erg happy mee kan ik je vertellen. Ik ben er nog laaaaaaaaaaang niet, maar 10 kilo begint echt als iets te klinken. En geeft me extra het gevoel dat ik dit ook echt kan! Zo fijn. Ik zit nu op 81,4 (op weegdag afgelopen vrijdag) en ik kom van 92 af dus ik ben trrrrrrrrrrrrrotssssssssssss!!!!!! Nog een klein beetje en ik kom onder de 80, dat zal voor mij ook echt een mijlpaal zijn. Ik heb er zin in 😊😊😊😊
In de tussentijd de gewenste loopband aangeschaft en daar beleef ik veel plezier van. De afgelopen tijd is het voornamelijk warm (heet) weer geweest en dan vind ik het echt vreselijk om buiten rond te moeten gaan lopen met een rode zweetkop. Nu is het op zolder ook niet echt een pretje qua warmte maar niemand ziet daar mijn rode kop en ik kan gewoon in een topje en sportbroekje lopen. Heb aardig wat af gezweet de afgelopen tijd maar ik vind het heerlijk.
Door het warme weer de afgelopen tijd ook al de nodige barbecuetjes achter de rug. Erg lekker natuurlijk (een van de dingen die ik wél leuk vind aan warm weer) maar meestal niet echt goed voor de lijn. Gelukkig lukt het me goed om bewuste keuzes te maken. En er zijn ook een paar dagen bij geweest dat ik gewoon heerlijk heb genoten en niet aan punten tellen heb gedacht. Dat moet ook af en toe kunnen en dat kán dus inderdaad ook. Ben nog steeds heel blij dat ik de stap om weight watchers te gaan doen gezet heb 😄
81,4
In de tussentijd de gewenste loopband aangeschaft en daar beleef ik veel plezier van. De afgelopen tijd is het voornamelijk warm (heet) weer geweest en dan vind ik het echt vreselijk om buiten rond te moeten gaan lopen met een rode zweetkop. Nu is het op zolder ook niet echt een pretje qua warmte maar niemand ziet daar mijn rode kop en ik kan gewoon in een topje en sportbroekje lopen. Heb aardig wat af gezweet de afgelopen tijd maar ik vind het heerlijk.
Door het warme weer de afgelopen tijd ook al de nodige barbecuetjes achter de rug. Erg lekker natuurlijk (een van de dingen die ik wél leuk vind aan warm weer) maar meestal niet echt goed voor de lijn. Gelukkig lukt het me goed om bewuste keuzes te maken. En er zijn ook een paar dagen bij geweest dat ik gewoon heerlijk heb genoten en niet aan punten tellen heb gedacht. Dat moet ook af en toe kunnen en dat kán dus inderdaad ook. Ben nog steeds heel blij dat ik de stap om weight watchers te gaan doen gezet heb 😄
81,4
woensdag 17 mei 2017
(not) summer for a day + #wwphotoaday 16 & 17
Het lijkt wel zomer. Nee, het ís geen zomer. Een van mijn 'pet peeves' is als mensen zeggen dat het herfst is als het fris is en regent in de zomer. Of dat het zomer is als het een dagje 28 graden is in de lente. Neeheeeeeeeeeeeeeeeeeee. Als het 15 graden met regen is in augustus dan is het zomer. Als het 28 graden en zonnig is in mei dan is het lente. Niet meer niet minder. Dat het weer op iets anders lijkt wil nog niet zeggen dat het ook iets anders ís.
Sorry, ik ben aan het raaskallen. Rant over.
Maar goed, het is dus geen zomer nee, het is tenslotte 17 mei en het is dus lente. Maar dat neemt niet weg dat het weer erg doet denken aan de zomer want het is verdikkeme 28 graden. Bah...
Ja ja, ik weet het, heel veel mensen zijn het niet met mij eens, verklaren me voor gek als ik het zeg maar soit. Ik hou gewoon niet van warm (heet) weer. Ik heb het al eerder gezegd en ik ga het vast nog vaker zeggen. Gelukkig voor mij is het na vandaag weer gedaan met het warme weer (naar men tenminste voorspelt) dus morgen weer gewoon gewoon en lekker de deur uit om een goed stuk te wandelen. Met dit weer krijg je mij met geen stok naar buiten dus vandaag doe ik lekker rustig aan.
Dat is wel iets waar ik tegenop zie; ook in de zomer in beweging blijven. Daarom wil ik ontzettend graag een loopband aanschaffen. Dan zal het met warm weer ook peentjes zweten zijn als ik aan het lopen ben, maar dan kan ik lekker een handdoek en een fles water erbij nemen en desnoods in mijn onderbroek aan de wandel gaan zonder dat iemand er last van heeft. En ondertussen lekker Netflix kijken want hey, luilak die ik er ben moet het wel een beetje leuk en relaxed blijven, haha! Die loopband gaat er overigens ook zeker komen hoor, alleen is het nog even kijken op welke termijn. Hopelijk op zo kort mogelijke termijn...
16. Exercise Goals
Ik en sporten..... geen beproefde combinatie. Ik hou er niet van en ik kan me niet voorstellen dat ik er ooit van zal gaan houden. Ik heb een tijdje aan fitness gedaan maar het is me gewoon teveel gedoe. En als ik het nou heel erg leuk vond...... Nee, niet mijn ding. Het zal wel met mijn luie persoonlijkheid te maken hebben. Dus nee, sporten is niet aan mij besteed. Ik moet me er echt toe zetten om de (relatief simpele) cardio workout via Youtube te doen en om te gaan wandelen zelfs maar moet ik mezelf echt van de bank slepen. Gelukkig lukt het me tot nu toe iedere keer nog dus hopelijk blijf ik het ook volhouden. Of ik het ooit leuk zal gaan vinden? Vast niet. Maar zo lang het me resultaat oplevert motiveert het me ook wel om het te blijven doen.
17. My Trigger Is...
Een trigger. Ik geloof niet dat ik echt bepaalde triggers heb. Ik heb mezelf in het verleden wel een emotie eter genoemd, en dat zal ik vast ook wel zijn geweest op tijden. Maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben ik was het het grootste deel van de tijd gewoon eten om het eten. Snaaien om het snaaien. Hersenloos toegeven aan de zin in lekkere dingen en vooral niet nadenken over wát ik eet en waarom ik het eet (behalve dan de reden "omdat het lekker is").
Dat ik zeker geen emotie eter hoef te zijn heb ik aan mezelf wel bewezen sinds ik begonnen ben met WW. Mijn vader was erg ziek in die periode en is nadat ik een maand bezig was overleden. Als je daarvan niet gaat emotie eten, dan hoef je het nergens van te doen. Ik heb voor mezelf zeker wel ontdekt dat het vooral heel veel te maken heeft met wilskracht en gewoon doen. Ik laat het nu wel heel simpel klinken en dat is het de afgelopen tijd eigenlijk ook best wel geweest, maar ik weet ook heus wel dat het dat niet altijd is of zal zijn. Hopelijk lukt het me in de moeilijkere tijden ook om mijn wilskracht te behouden...
Dus tja, geen trigger, geen plaatje 😉
Sorry, ik ben aan het raaskallen. Rant over.
Maar goed, het is dus geen zomer nee, het is tenslotte 17 mei en het is dus lente. Maar dat neemt niet weg dat het weer erg doet denken aan de zomer want het is verdikkeme 28 graden. Bah...
Ja ja, ik weet het, heel veel mensen zijn het niet met mij eens, verklaren me voor gek als ik het zeg maar soit. Ik hou gewoon niet van warm (heet) weer. Ik heb het al eerder gezegd en ik ga het vast nog vaker zeggen. Gelukkig voor mij is het na vandaag weer gedaan met het warme weer (naar men tenminste voorspelt) dus morgen weer gewoon gewoon en lekker de deur uit om een goed stuk te wandelen. Met dit weer krijg je mij met geen stok naar buiten dus vandaag doe ik lekker rustig aan.
Dat is wel iets waar ik tegenop zie; ook in de zomer in beweging blijven. Daarom wil ik ontzettend graag een loopband aanschaffen. Dan zal het met warm weer ook peentjes zweten zijn als ik aan het lopen ben, maar dan kan ik lekker een handdoek en een fles water erbij nemen en desnoods in mijn onderbroek aan de wandel gaan zonder dat iemand er last van heeft. En ondertussen lekker Netflix kijken want hey, luilak die ik er ben moet het wel een beetje leuk en relaxed blijven, haha! Die loopband gaat er overigens ook zeker komen hoor, alleen is het nog even kijken op welke termijn. Hopelijk op zo kort mogelijke termijn...
16. Exercise Goals
Ik en sporten..... geen beproefde combinatie. Ik hou er niet van en ik kan me niet voorstellen dat ik er ooit van zal gaan houden. Ik heb een tijdje aan fitness gedaan maar het is me gewoon teveel gedoe. En als ik het nou heel erg leuk vond...... Nee, niet mijn ding. Het zal wel met mijn luie persoonlijkheid te maken hebben. Dus nee, sporten is niet aan mij besteed. Ik moet me er echt toe zetten om de (relatief simpele) cardio workout via Youtube te doen en om te gaan wandelen zelfs maar moet ik mezelf echt van de bank slepen. Gelukkig lukt het me tot nu toe iedere keer nog dus hopelijk blijf ik het ook volhouden. Of ik het ooit leuk zal gaan vinden? Vast niet. Maar zo lang het me resultaat oplevert motiveert het me ook wel om het te blijven doen.
17. My Trigger Is...
Een trigger. Ik geloof niet dat ik echt bepaalde triggers heb. Ik heb mezelf in het verleden wel een emotie eter genoemd, en dat zal ik vast ook wel zijn geweest op tijden. Maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben ik was het het grootste deel van de tijd gewoon eten om het eten. Snaaien om het snaaien. Hersenloos toegeven aan de zin in lekkere dingen en vooral niet nadenken over wát ik eet en waarom ik het eet (behalve dan de reden "omdat het lekker is").
Dat ik zeker geen emotie eter hoef te zijn heb ik aan mezelf wel bewezen sinds ik begonnen ben met WW. Mijn vader was erg ziek in die periode en is nadat ik een maand bezig was overleden. Als je daarvan niet gaat emotie eten, dan hoef je het nergens van te doen. Ik heb voor mezelf zeker wel ontdekt dat het vooral heel veel te maken heeft met wilskracht en gewoon doen. Ik laat het nu wel heel simpel klinken en dat is het de afgelopen tijd eigenlijk ook best wel geweest, maar ik weet ook heus wel dat het dat niet altijd is of zal zijn. Hopelijk lukt het me in de moeilijkere tijden ook om mijn wilskracht te behouden...
Dus tja, geen trigger, geen plaatje 😉
maandag 15 mei 2017
Drukke en luie dagen - #wwphotoaday 11 t/m 15
Een aantal dagen niet geschreven, druk druk druk. En tegelijkertijd lui lui lui. Twee dagen amper stil gezeten, het afgelopen weekend amper in beweging gekomen. Moet kunnen af en toe. Het hele weekend heerlijk op de bank gehangen. Mijn nieuwe bank want die werd vrijdag bezorgd. Daar heb ik gelijk een goede workout aan gehad want het ding moet nog in elkaar gezet worden (yay Ikea!) dus dat was een lekkere klus. In mijn eentje.
Vandaag weer gewoon maandag en weer an die arbeit. En zo meteen nog even goed een stuk gaan lopen want als ik dat niet doe dan weet ik gewoon dat ik het laat versloffen. Vanmorgen gaf de weegschaal een halve kilo meer dan vrijdag aan dus ik moet weer even mijn best gaan doen met mijn luie donder. Hopelijk lukt het binnenkort om die felbegeerde loopband aan te schaffen want ik denk (hoop) dat me dat echt meer motivatie geeft, lekker thuis aan de wandel en ondertussen lekker Netflix kijken of iets dergelijks. Het klinkt wel echt aartslui als ik het zo opschrijf maar ik hou het er maar op dat dat mijn persoonlijkheid nou eenmaal is, haha.
Donderdag ben ik een dagje naar de Efteling geweest met een stel vrienden. Ik ben een enorme Efteling liefhebber dus dat was sowieso al top. Daar bovenop was het niet druk dus overal korte wachttijden, en bovendien was het geweldig mooi weer. Heerlijk zo'n dagje uit. En als je dan aan het eind van de dag 19.000 stappen op je stappenteller hebt, dan is dat helemaal mooi. Het aangename met het noodzakelijke gecombineerd zullen we maar zeggen.
De weegschaal was vrijdag op weegdag ook weer heel aardig. Een kilo eraf weer dus helemaal top!
Zaterdag een beetje een mindere dag. De hele dag niet zo lekker, hoofdpijn enzo. Gelukkig niet zo ernstig dat de jaarlijkse traditie met zoonlief niet door kon gaan. Samen op de bank onder een dekentje met een hapje en een drankje het songfestival kijken en lekker commentaar geven op alle liedjes.
Zondag was het moederdag dus daar moet je gebruik van maken hè. Lekker relaxed dagje bankhangen en Netflixen. My kind of lazy Sunday 😀
Zondag was het moederdag dus daar moet je gebruik van maken hè. Lekker relaxed dagje bankhangen en Netflixen. My kind of lazy Sunday 😀
Vandaag weer gewoon maandag en weer an die arbeit. En zo meteen nog even goed een stuk gaan lopen want als ik dat niet doe dan weet ik gewoon dat ik het laat versloffen. Vanmorgen gaf de weegschaal een halve kilo meer dan vrijdag aan dus ik moet weer even mijn best gaan doen met mijn luie donder. Hopelijk lukt het binnenkort om die felbegeerde loopband aan te schaffen want ik denk (hoop) dat me dat echt meer motivatie geeft, lekker thuis aan de wandel en ondertussen lekker Netflix kijken of iets dergelijks. Het klinkt wel echt aartslui als ik het zo opschrijf maar ik hou het er maar op dat dat mijn persoonlijkheid nou eenmaal is, haha.
Ik loop nu uiteraard ook even dik achter met de foto challenge dus tijd om het weer even in te halen.
11. Protein
Eiwitten. En van het kijken naar Masterchef Australia weet ik dat dit woord in het Engels gebruikt wordt voor alle dierlijke producten, dus vlees, vis, eieren etc. Ik ben een echte carnivoor dus vlees is een goede keus, maar ik denk dat ik voor deze voor vis ga. Vis en schaaldieren in heel veel soorten en maten, I love it (schelpdieren not so much). Afgelopen donderdag bij de Efteling in het restaurant van Bosrijk gegeten en daar hadden ze een heerlijk vispannetje. En het zag er nog mooi uit ook!
12. Dessert
Hmmmmmmmm, toetjes. IJs, chocola, karamel...... Allemaal heerlijk, allemaal slecht voor de lijn, haha! Ik eet thuis zelden een toetje want áls ik een toetje eet moet het wel een goed toetje zijn vind ik. Een bakje vla maak je mij niet blij mee. Dus voornamelijk als ik uit eten ga neem ik een toetje en dan het liefst het meest decadente toetje dat ze hebben. Als je het doet moet je het goed doen hè.
Maar laatst toch een keer een enigszins ww verantwoord toetje gemaakt en het was nog best lekker ook. Verkruimelde digestives op de bodem, een mengsel van skyr en zuivelspread light met wat vanille extract en een beetje poedersuiker er bovenop en daarop kersen. 6 punten per toetje en goed binnen te houden.
13. Walk/Run
Rennen daar doe ik niet aan. Kan het niet, wil het niet. Nou ja, zou het op zich best willen maar vooralsnog vind ik lopen ook goed genoeg. Het is goed voor je en het is vaak nog lekker ook. Ik moet mezelf er wel toe zetten om te gaan, niet altijd even gemakkelijk, maar als je dan eenmaal weer 4-5 kilometer gewandeld hebt dan voelt dat ook weer heel goed. En soms krijg je ook nog eens een mooi uitzicht voorgeschoteld.
14. Sunday Selfie
Nuff said...
15. Three Months Time
Zoals al eerder gezegd hou ik NIET van de zomer. Dus als ik denk aan over drie maanden dan denk ik voornamelijk aan het feit dat het dan augustus is. En dat het dan dus naar alle waarschijnlijkheid veeeeeeeeeeeeel te warm is naar mijn zin. Of het gaat de hele maand augustus regenen, dat zal ook niet de eerste keer zijn. En verklaar me voor gek, maar dat heb ik liever dan heel warm weer. Ik ben nou eenmaal een herfst en winter liefhebber. Kans is dus groot dat ik over drie maanden met smart zit te wachten op de start van de herfst. Buiten het feit dat het weer dan als het goed is uiteindelijk weer een beetje draaglijker wordt (hoewel geen garanties want net zoals het soms de hele maand augustus kan regenen, kan het soms tot dik in oktober nog afschuwelijk warm zijn..... afkloppen) is het gewoon ook de start van mijn favoriete tijd van het jaar. Het wordt weer eerder donker, de eerste kerstshows gaan eind september al open, halloween, sinterklaas en kerst..... Ik heb er nu al zin in!
Iets anders waar ik aan denk als ik vooruit probeer te kijken naar over drie maanden is het feit dat ik in nog geen drie maanden ruim 9 kilo ben afgevallen. Ik zou het fantastisch vinden natuurlijk als het me lukt om in de komende drie maanden nog eens 9 kilo af te vallen. Hoe mooi zou dat zijn. 75 kilo in augustus? Ik wil natuurlijk niet teveel op de feiten vooruit lopen en ik weet dat ik de komende tijd heus nog moeilijke periodes zal krijgen waarin het afvallen misschien niet zo vlot gaat als dat ik zou willen, maar het is zeker iets waar ik voor wil gaan. Ik ga in ieder geval dik mijn best doen!
Eiwitten. En van het kijken naar Masterchef Australia weet ik dat dit woord in het Engels gebruikt wordt voor alle dierlijke producten, dus vlees, vis, eieren etc. Ik ben een echte carnivoor dus vlees is een goede keus, maar ik denk dat ik voor deze voor vis ga. Vis en schaaldieren in heel veel soorten en maten, I love it (schelpdieren not so much). Afgelopen donderdag bij de Efteling in het restaurant van Bosrijk gegeten en daar hadden ze een heerlijk vispannetje. En het zag er nog mooi uit ook!
12. Dessert
Hmmmmmmmm, toetjes. IJs, chocola, karamel...... Allemaal heerlijk, allemaal slecht voor de lijn, haha! Ik eet thuis zelden een toetje want áls ik een toetje eet moet het wel een goed toetje zijn vind ik. Een bakje vla maak je mij niet blij mee. Dus voornamelijk als ik uit eten ga neem ik een toetje en dan het liefst het meest decadente toetje dat ze hebben. Als je het doet moet je het goed doen hè.
Maar laatst toch een keer een enigszins ww verantwoord toetje gemaakt en het was nog best lekker ook. Verkruimelde digestives op de bodem, een mengsel van skyr en zuivelspread light met wat vanille extract en een beetje poedersuiker er bovenop en daarop kersen. 6 punten per toetje en goed binnen te houden.
13. Walk/Run
Rennen daar doe ik niet aan. Kan het niet, wil het niet. Nou ja, zou het op zich best willen maar vooralsnog vind ik lopen ook goed genoeg. Het is goed voor je en het is vaak nog lekker ook. Ik moet mezelf er wel toe zetten om te gaan, niet altijd even gemakkelijk, maar als je dan eenmaal weer 4-5 kilometer gewandeld hebt dan voelt dat ook weer heel goed. En soms krijg je ook nog eens een mooi uitzicht voorgeschoteld.
14. Sunday Selfie
Nuff said...
15. Three Months Time
Zoals al eerder gezegd hou ik NIET van de zomer. Dus als ik denk aan over drie maanden dan denk ik voornamelijk aan het feit dat het dan augustus is. En dat het dan dus naar alle waarschijnlijkheid veeeeeeeeeeeeel te warm is naar mijn zin. Of het gaat de hele maand augustus regenen, dat zal ook niet de eerste keer zijn. En verklaar me voor gek, maar dat heb ik liever dan heel warm weer. Ik ben nou eenmaal een herfst en winter liefhebber. Kans is dus groot dat ik over drie maanden met smart zit te wachten op de start van de herfst. Buiten het feit dat het weer dan als het goed is uiteindelijk weer een beetje draaglijker wordt (hoewel geen garanties want net zoals het soms de hele maand augustus kan regenen, kan het soms tot dik in oktober nog afschuwelijk warm zijn..... afkloppen) is het gewoon ook de start van mijn favoriete tijd van het jaar. Het wordt weer eerder donker, de eerste kerstshows gaan eind september al open, halloween, sinterklaas en kerst..... Ik heb er nu al zin in!
Iets anders waar ik aan denk als ik vooruit probeer te kijken naar over drie maanden is het feit dat ik in nog geen drie maanden ruim 9 kilo ben afgevallen. Ik zou het fantastisch vinden natuurlijk als het me lukt om in de komende drie maanden nog eens 9 kilo af te vallen. Hoe mooi zou dat zijn. 75 kilo in augustus? Ik wil natuurlijk niet teveel op de feiten vooruit lopen en ik weet dat ik de komende tijd heus nog moeilijke periodes zal krijgen waarin het afvallen misschien niet zo vlot gaat als dat ik zou willen, maar het is zeker iets waar ik voor wil gaan. Ik ga in ieder geval dik mijn best doen!
woensdag 10 mei 2017
#wwphotoaday 9 & 10
Drukke dag gisteren dus een dagje bloggen gemist. Dat heeft zich wel vertaald in een whopping 15.000 stappen, daar waar ik meestal nog moeite moet doen om aan de 10.000 te komen (op dit moment zelfs slechts maar een schamele 5.000 op de teller 😓) dus het was in ieder geval ergens goed voor. Dinsdag is sowieso altijd de beste dag in de week voor mijn stappen e.d. want ik begin de dag met een was (op en neer naar de zolder), breng zoonlief naar school (lopend), ga een halve dag werken, ga weer thuis aan de was, ga zoonlief weer ophalen, ga weer verder met de was, poets ondertussen de benedenverdieping, ga koken, breng zoonlief naar de drumles (met de auto want dat is een beetje erg ver lopen) en ga tijdens het wachten (drumles duurt een half uur) een lekker stuk wandelen. Na thuiskomst nog verder met een wasje en zo wil het wel lukken met die stappen.
Morgen zal het waarschijnlijk ook wel goed gaan komen met de stappen want dan ga ik lekker een dagje uit naar het aller aller allerleukste pretpark van de wereld (vind ik). Love it. Maar daarover morgen, of waarschijnlijk overmorgen meer.
Gisteren dus ook een dagje gemist van de challenge dus ik doe er weer twee vandaag.
9. 9 p.m.
9 uur 's avonds. Vaak ga ik 's avonds nog vrij laat een stuk wandelen. Dit omdat ik er een hekel aan heb als iedereen me kan zien tijdens het wandelen. Stomme reden I know, maar ik voel me in het donker nu eenmaal meer op mijn gemak, zoals ik al eerder uit de doeken deed hier. Maar omdat het natuurlijk vanaf het voorjaar steeds later donker wordt ga ik dus vaak ook steeds later wandelen, zo rond 21.00 uur. Gisteren had ik echter al 15.000 stappen verzameld om 21.00 uur dus kon ik heerlijk relaxed en zonder schaamte op de bank ploffen en de eerste voorronde van het Eurovisie Songfestival kijken. Heerlijk camp, heerlijk fout, altijd gezellig. Hoewel de voorrondes vaak wel maar met een half oog en oor bekeken dan wel beluisterd worden hier. De finale daarentegen is altijd een klein feestje hier. In 2013 keek ik voor het eerst samen met zoonlief naar het songfestival. Hij was toen enkele dagen verwijderd van zijn 6e verjaardag en hoewel hij het niet langer volhield dan liedje 7 om wakker te blijven was een traditie geboren. Ieder jaar tijdens het songfestival kruipen we samen onder een dekentje op de bank met wat lekkers te knabbelen en wat te drinken en geven we punten voor alle liedjes en duimen we hard voor Nederland natuurlijk. Sinds ik kijk met zoonlief gaat het goed met Nederland op het songfestival (2015 even snel vergetend) dus deze traditie houden we in stand!
10. My fav. recipe
Dat is zonder tegenwoordig zeker weten het recept voor gepaneerde en gefrituurde bloemkool waar ik eerder al een keer over schreef. Het is een hoop werk maar het is echt zo ontzettend lekker. Je kunt de bloemkool nuggets als borrelhapje eten maar ook als maaltijd is het erg lekker met een heerlijk zoet pittig sausje van honing en knoflook er overheen. Het water loopt me al in de mond als ik eraan denk. Helaas heb ik van die laatste heerlijkheid nooit een foto gemaakt dus ik jat er bij deze eentje van de foodblog waar ik het idee vandaan heb; Kirbie's Cravings. In dit recept worden de bloemkoolnuggets overigens in de oven gebakken, hetgeen uiteraard de gezondere variant is, maar eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat ze gefrituurd net nog even een tikkie lekkerder zijn 😉.
Morgen zal het waarschijnlijk ook wel goed gaan komen met de stappen want dan ga ik lekker een dagje uit naar het aller aller allerleukste pretpark van de wereld (vind ik). Love it. Maar daarover morgen, of waarschijnlijk overmorgen meer.
Gisteren dus ook een dagje gemist van de challenge dus ik doe er weer twee vandaag.
9. 9 p.m.
9 uur 's avonds. Vaak ga ik 's avonds nog vrij laat een stuk wandelen. Dit omdat ik er een hekel aan heb als iedereen me kan zien tijdens het wandelen. Stomme reden I know, maar ik voel me in het donker nu eenmaal meer op mijn gemak, zoals ik al eerder uit de doeken deed hier. Maar omdat het natuurlijk vanaf het voorjaar steeds later donker wordt ga ik dus vaak ook steeds later wandelen, zo rond 21.00 uur. Gisteren had ik echter al 15.000 stappen verzameld om 21.00 uur dus kon ik heerlijk relaxed en zonder schaamte op de bank ploffen en de eerste voorronde van het Eurovisie Songfestival kijken. Heerlijk camp, heerlijk fout, altijd gezellig. Hoewel de voorrondes vaak wel maar met een half oog en oor bekeken dan wel beluisterd worden hier. De finale daarentegen is altijd een klein feestje hier. In 2013 keek ik voor het eerst samen met zoonlief naar het songfestival. Hij was toen enkele dagen verwijderd van zijn 6e verjaardag en hoewel hij het niet langer volhield dan liedje 7 om wakker te blijven was een traditie geboren. Ieder jaar tijdens het songfestival kruipen we samen onder een dekentje op de bank met wat lekkers te knabbelen en wat te drinken en geven we punten voor alle liedjes en duimen we hard voor Nederland natuurlijk. Sinds ik kijk met zoonlief gaat het goed met Nederland op het songfestival (2015 even snel vergetend) dus deze traditie houden we in stand!
Onze eerste keer songfestival kijken resulteerde in een heerlijk slapend jongetje omstreeks liedje 7
10. My fav. recipe
Dat is zonder tegenwoordig zeker weten het recept voor gepaneerde en gefrituurde bloemkool waar ik eerder al een keer over schreef. Het is een hoop werk maar het is echt zo ontzettend lekker. Je kunt de bloemkool nuggets als borrelhapje eten maar ook als maaltijd is het erg lekker met een heerlijk zoet pittig sausje van honing en knoflook er overheen. Het water loopt me al in de mond als ik eraan denk. Helaas heb ik van die laatste heerlijkheid nooit een foto gemaakt dus ik jat er bij deze eentje van de foodblog waar ik het idee vandaan heb; Kirbie's Cravings. In dit recept worden de bloemkoolnuggets overigens in de oven gebakken, hetgeen uiteraard de gezondere variant is, maar eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat ze gefrituurd net nog even een tikkie lekkerder zijn 😉.
foto: kirbiecravings.com
maandag 8 mei 2017
#wwphotoaday 8
Het is weer maandag.... jeuj 😄😄😄😄
Nee gekheid, ik heb niks tegen maandag an sich maar het was wel zo'n dag. Vakantie is weer voorbij dus zoonlief moest met zeer frisse tegenzin weer naar school. Dan begin je je maandag al op achterstand en dan is het ook nog eens beredruk op kantoor. Dat is op zich niks erg, maar je hebt zo de hele dag het gevoel dat je achter de feiten aanhobbelt. Heel irritant. Maar goed, de maandag is ook alweer bijna voorbij dus we mogen niet klagen. En dat doen we dan ook niet. Want ondanks een lekker spontaan bbq-tje gisteren bij vrienden was de weegschaal wederom heel vriendelijk voor moi. Ik heb me ook netjes ingehouden gisteren maar zeker ook lekker genoten. Heerlijke salade gemaakt met peer en noten erin dus daar heb ik me aan tegoed gedaan en daarbij lekker genoten van een hamburger (zelf gemaakt, geen supermarkt zooi) en een paar lekkere saté stokjes (zonder saté saus). Zelf gemaakt sausje erbij van kwark en knoflook en ik heb goed gegeten!
Vandaag heerlijk spelt penne met spaghettisaus op. Voorheen kon ik met gemak 2 volle borden pasta met saus en kaas weg eten en hoewel ik dat nu ook nog steeds wel zou kunnen vermoed ik, heb ik er de behoefte niet aan. Ik heb een prima gevuld bordje op en ben verzadigd dus dat is goed. Pasta is ook wel een van die dingen die ik eeeeeeeecht niet op ga geven, dat vind ik gewoon té lekker. Maar ook hier heb ik een alternatief gevonden dat me lekker smaakt. Spelt pasta is qua WW net zo hoog in punten als gewone pasta, maar het feit dat het volkoren is, geeft toch ook weer een gevoel dat het in ieder geval een stukje gezonder is. En het is lekker dus dan is het wat mij betreft sowieso goed.
Vandaag is het ook alweer de 8e dag van de challenge.
8. I feel...
Lijkt me duidelijk!
Nee gekheid, ik heb niks tegen maandag an sich maar het was wel zo'n dag. Vakantie is weer voorbij dus zoonlief moest met zeer frisse tegenzin weer naar school. Dan begin je je maandag al op achterstand en dan is het ook nog eens beredruk op kantoor. Dat is op zich niks erg, maar je hebt zo de hele dag het gevoel dat je achter de feiten aanhobbelt. Heel irritant. Maar goed, de maandag is ook alweer bijna voorbij dus we mogen niet klagen. En dat doen we dan ook niet. Want ondanks een lekker spontaan bbq-tje gisteren bij vrienden was de weegschaal wederom heel vriendelijk voor moi. Ik heb me ook netjes ingehouden gisteren maar zeker ook lekker genoten. Heerlijke salade gemaakt met peer en noten erin dus daar heb ik me aan tegoed gedaan en daarbij lekker genoten van een hamburger (zelf gemaakt, geen supermarkt zooi) en een paar lekkere saté stokjes (zonder saté saus). Zelf gemaakt sausje erbij van kwark en knoflook en ik heb goed gegeten!
Vandaag heerlijk spelt penne met spaghettisaus op. Voorheen kon ik met gemak 2 volle borden pasta met saus en kaas weg eten en hoewel ik dat nu ook nog steeds wel zou kunnen vermoed ik, heb ik er de behoefte niet aan. Ik heb een prima gevuld bordje op en ben verzadigd dus dat is goed. Pasta is ook wel een van die dingen die ik eeeeeeeecht niet op ga geven, dat vind ik gewoon té lekker. Maar ook hier heb ik een alternatief gevonden dat me lekker smaakt. Spelt pasta is qua WW net zo hoog in punten als gewone pasta, maar het feit dat het volkoren is, geeft toch ook weer een gevoel dat het in ieder geval een stukje gezonder is. En het is lekker dus dan is het wat mij betreft sowieso goed.
Vandaag is het ook alweer de 8e dag van de challenge.
8. I feel...
zondag 7 mei 2017
#wwphotoaday 6 & 7
Gisteren een drukke dag gehad dus geen tijd gehad voor een verhaaltje hier. Ach ja, niks aan het handje. Iedere dag bijhouden is ook wel erg hoog gegrepen maar ik doe mijn best.
Vrijdag heerlijk genoten van een pizza met pulled chicken erop. Echt super lekker. Heb nu nog 4 grote porties pulled chicken in de vriezer zitten. Echt heerlijk om te maken, relatief gemakkelijk, heel smakelijk én relatief laag in punten. Ik gebruik wel kippendijfilet wat hoger is in punten omdat het vetter is (500 gram is 22 punten), maar het maakt het ook zo ontzettend veel lekkerder. Ik maak een heerlijke bbq saus die slechts 10 punten is voor een flinke pan vol. De kip gaat in een ingevette ovenschaal (beetje zout en peper er overheen) en daar gaat de saus overheen zodat de kip lekker onder staat. Dat geheel doe je 2-3 uur in de oven op zo'n 110-120 graden en als het klaar is valt de kip zowat uit elkaar, helemaal gaar en super mals. Trek de kip uit elkaar in kleine stukjes/sliertjes en meng het met nog wat van de saus uit de ovenschaal. De rest van de saus vries ik in porties in en kan gewoon worden gebruikt als bbq saus. Al met al maak je met 500 gram kippendijfilet een goede bak vol pulled chicken en kun je er heel wat broodjes mee beleggen. Denk zeker een stuk of 15. Voor op de pizza heb ik meer gebruikt maar het is ook zoooooooooo lekker.
Maar goed, genoeg over pulled chicken. Gisteren heb ik lekker asperges gegeten. Ook erg fijn. Nu ben ik geen enorme asperge liefhebber in de zin dat je me er 's nachts voor wakker kunt maken (er is maar héél weinig waar je mij 's nachts voor wakker mag maken) maar ik lust ze wel, en vooral in combinatie met de geeikte dingen: ham, ei en aspergesaus. Foei wat heb ik gisteren gesmuld.
En met 2 dagen heerlijk eten was de weegschaal vanmorgen nog steeds heel aardig voor mij. Men zegt wel eens 'WW is een feestje'. Nu zou ik zo ver niet willen gaan, maar ik kan je wel vertellen dat ik nog steeds versteld sta van het feit dat ik zo gewoon en zo lekker kan eten en genieten en er nog mee af kan vallen ook.
En dan is er nog de challenge natuurlijk. Vandaag dag 6 en 7 tegelijk.
6. Light
Dat is natuurlijk op heel veel manieren te interpreteren maar ik ga van het letterlijke light oftewel licht uit. Ik ben geen zomer liefhebber om meerdere redenen, maar een van de voornaamste redenen is licht. Het feit dat het pas tegen 23.00 uur echt donker is vind ik een van de vreselijkste dingen aan de zomer. Ik heb nooit goed kunnen slapen met licht en als je dan als kind om 8 of 9 uur naar bed moet terwijl de zon nog uitbundig schijnt..... Dat heb ik als kind echt als ontzettend vervelend ervaren. Ik was (en ben) altijd weer blij als de dagen in het najaar weer korter werden en ik voel me wat dat betreft op mijn best en het meest happy als het om 4 uur 's middags al begint te schemeren. Ik weet dat heel veel mensen dit een vreemde eigenschap vinden maar hey, het is wie ik ben. Dus ja licht, heb ik daar dan niks mee? Natuurlijk wel! Ik vind daglicht net zo fijn en belangrijk als the next guy, het is niet zo dat ik de hele dag in het donker zou willen leven, maar als ik zou moeten zeggen wat ik fijn licht vind, dan zou dat sfeerlicht moeten zijn. Ik ben gék op schemerlampen, kaarslicht, kerstboomverlichting etc. Waarschijnlijk dat ik daarom zo van donker hou want sfeerverlichting komt pas in het donker goed tot zijn recht 😄😉. En ik mag dan wel geen grote zomerliefhebber zijn, een heerlijke zomeravond als het al donker is maar nog een aangename temperatuur om buiten te zitten, dát vind ik zeker wel heerlijk. Ook daar hoort dan sfeerverlichting bij. Een buitenhaardje waar een gezellig vuur in brandt, kaarsjes op tafel en het liefst iets van mooie verlichting. Nu vind ik buitenverlichting, vooral het soort dat op zonne-energie werkt, vaak vreselijk sfeerloos fel en ongezellig, maar een tijdje terug zag ik op de site van Ikea leuke solarverlichting die, op het plaatje, erg mooi leek. Omdat ik mezelf bij iedere 2,5 kilo eraf graag verwen met iets leuks heb ik onlangs zo'n solar lamp gekocht. En deze is niet alleen mooi om te zien, maar geeft ook nog eens geweldig mooi en sfeervol licht. Voor iemand die niet van zomer houdt heb ik behoorlijk veel zin in warm weer nu, haha!
7. Eggs
Eieren. Je kunt er heel veel kanten mee op en ik vind ze heerlijk om te eten.
Vrijdag heerlijk genoten van een pizza met pulled chicken erop. Echt super lekker. Heb nu nog 4 grote porties pulled chicken in de vriezer zitten. Echt heerlijk om te maken, relatief gemakkelijk, heel smakelijk én relatief laag in punten. Ik gebruik wel kippendijfilet wat hoger is in punten omdat het vetter is (500 gram is 22 punten), maar het maakt het ook zo ontzettend veel lekkerder. Ik maak een heerlijke bbq saus die slechts 10 punten is voor een flinke pan vol. De kip gaat in een ingevette ovenschaal (beetje zout en peper er overheen) en daar gaat de saus overheen zodat de kip lekker onder staat. Dat geheel doe je 2-3 uur in de oven op zo'n 110-120 graden en als het klaar is valt de kip zowat uit elkaar, helemaal gaar en super mals. Trek de kip uit elkaar in kleine stukjes/sliertjes en meng het met nog wat van de saus uit de ovenschaal. De rest van de saus vries ik in porties in en kan gewoon worden gebruikt als bbq saus. Al met al maak je met 500 gram kippendijfilet een goede bak vol pulled chicken en kun je er heel wat broodjes mee beleggen. Denk zeker een stuk of 15. Voor op de pizza heb ik meer gebruikt maar het is ook zoooooooooo lekker.
Maar goed, genoeg over pulled chicken. Gisteren heb ik lekker asperges gegeten. Ook erg fijn. Nu ben ik geen enorme asperge liefhebber in de zin dat je me er 's nachts voor wakker kunt maken (er is maar héél weinig waar je mij 's nachts voor wakker mag maken) maar ik lust ze wel, en vooral in combinatie met de geeikte dingen: ham, ei en aspergesaus. Foei wat heb ik gisteren gesmuld.
En met 2 dagen heerlijk eten was de weegschaal vanmorgen nog steeds heel aardig voor mij. Men zegt wel eens 'WW is een feestje'. Nu zou ik zo ver niet willen gaan, maar ik kan je wel vertellen dat ik nog steeds versteld sta van het feit dat ik zo gewoon en zo lekker kan eten en genieten en er nog mee af kan vallen ook.
En dan is er nog de challenge natuurlijk. Vandaag dag 6 en 7 tegelijk.
6. Light
Dat is natuurlijk op heel veel manieren te interpreteren maar ik ga van het letterlijke light oftewel licht uit. Ik ben geen zomer liefhebber om meerdere redenen, maar een van de voornaamste redenen is licht. Het feit dat het pas tegen 23.00 uur echt donker is vind ik een van de vreselijkste dingen aan de zomer. Ik heb nooit goed kunnen slapen met licht en als je dan als kind om 8 of 9 uur naar bed moet terwijl de zon nog uitbundig schijnt..... Dat heb ik als kind echt als ontzettend vervelend ervaren. Ik was (en ben) altijd weer blij als de dagen in het najaar weer korter werden en ik voel me wat dat betreft op mijn best en het meest happy als het om 4 uur 's middags al begint te schemeren. Ik weet dat heel veel mensen dit een vreemde eigenschap vinden maar hey, het is wie ik ben. Dus ja licht, heb ik daar dan niks mee? Natuurlijk wel! Ik vind daglicht net zo fijn en belangrijk als the next guy, het is niet zo dat ik de hele dag in het donker zou willen leven, maar als ik zou moeten zeggen wat ik fijn licht vind, dan zou dat sfeerlicht moeten zijn. Ik ben gék op schemerlampen, kaarslicht, kerstboomverlichting etc. Waarschijnlijk dat ik daarom zo van donker hou want sfeerverlichting komt pas in het donker goed tot zijn recht 😄😉. En ik mag dan wel geen grote zomerliefhebber zijn, een heerlijke zomeravond als het al donker is maar nog een aangename temperatuur om buiten te zitten, dát vind ik zeker wel heerlijk. Ook daar hoort dan sfeerverlichting bij. Een buitenhaardje waar een gezellig vuur in brandt, kaarsjes op tafel en het liefst iets van mooie verlichting. Nu vind ik buitenverlichting, vooral het soort dat op zonne-energie werkt, vaak vreselijk sfeerloos fel en ongezellig, maar een tijdje terug zag ik op de site van Ikea leuke solarverlichting die, op het plaatje, erg mooi leek. Omdat ik mezelf bij iedere 2,5 kilo eraf graag verwen met iets leuks heb ik onlangs zo'n solar lamp gekocht. En deze is niet alleen mooi om te zien, maar geeft ook nog eens geweldig mooi en sfeervol licht. Voor iemand die niet van zomer houdt heb ik behoorlijk veel zin in warm weer nu, haha!
Eieren. Je kunt er heel veel kanten mee op en ik vind ze heerlijk om te eten.
Nou, dat was niet zo moeilijk. We zijn weer bij!
vrijdag 5 mei 2017
#wwphotoaday challenge, day 5 én weegdag!
Weegdag dus vandaag. Altijd weer spannend hoewel ik vaak wel een beetje weet wat ik kan verwachten aangezien ik het niet laten kan om vrijwel dagelijks op de weegschaal te gaan staan. Ze roepen altijd dat je dat niet moet doen, dat dat slecht kan zijn voor de motivatie, dat het niet representatief is omdat je gewicht altijd fluctueert. Maar ik doe het en voel me er goed bij. Sterker nog, het motiveert mij juist wél. Op vrije ochtenden wil ik een kleine cardio workout doen (via YouTube) maar me daartoe zetten zo net uit bed is soms nog lastig. Maar als ik dan op de weegschaal ga staan en zie dat mijn gewicht niet lager is of gelijk is gebleven dan motiveert me dat omdat ik wil dat het lager wordt. En als ik dan wel lichter ben op de weegschaal, dan motiveert het me weer omdat ik het gevoel heb op de goede weg te zijn en dat vast wil blijven houden. Dus al met al, de weegschaal is mijn vriend 😉
Grote vraag is natuurlijk of ik mijn vriend vandaag een beetje lief vond of niet......
Haha, nee hoor, de weegschaal was erg lief vandaag. 83,4 kilo lief. Oftewel -1,2 kilo lief. YEAH!!!
Verder gaan we vandaag natuurlijk weer verder met de may challenge, dag 5. En het thema is:
5. Savoury
Oftewel hartig. Deze past heeeeeeeeeeel goed bij mij. Ik hou best van zoet enzo, maar hartig, dat is mijn forte. Ik ben een echte carnivoor en kaas mag wat mij betreft ook overal op en in en over (nou ja, bijna overal dan). Veel lekkere hartige dingen zijn ook vet en zout en hoewel ik voor beide niet bang ben weet ik ook wel dat het allemaal wel wat minder mag en kan. Gelukkig lukt het me om goede keuzes te maken en toch te blijven genieten. Een biefstukje (zo eentje dat net de pan heeft aangeraakt!) is laag in punten en kip is mager en toch heerlijk. Kaas is wat lastiger bij WW want volle kaas (48+) is erg hoog in punten. Maar dan kies ik er bewust voor om het toch te gebruiken maar dan minder en minder vaak. Ik weiger pertinent om van dat smakeloze 30+ (of lager) te gaan eten alleen omdat het minder vet is. Dat spul smaakt helemaal nergens naar en als je het laat smelten wordt het net plastic. Bah. Ik ben er helemaal voor om bepaalde voedingswaren te vervangen voor gezonde(re) varianten, maar dan moet het wel smaken.
Een van die alternatieven waar ik wél blij mee ben is de bloemkool pizzabodem. Te koop bij de AH van het merk Maggioni. Nee, hij is nog steeds niet super laag in punten, maar wel een stuk lager dan een gewone pizzabodem en er zit groente in dus ik geloof graag dat het ook nog iets extra's qua voedingswaarde oplevert. Pizza is iets waar ik echt gek op ben. Een echte verse of een diepvriespizza, het maakt me niet uit. Liefst met salami of ham en ananas (de alom gedebatteerde pizza hawaii) maar sowieso heerlijk in vele varianten. Het liefst dan ook nog met heel veel extra kaas. Zo lekker, zo vreselijk vet (maar zo lekker...). De bloemkool pizza bodem is heerlijk te beleggen met wat je maar wil. Ik maak zelf een heerlijke pizzasaus voor 0 punten (die ik in porties invries) en doe er vis op, of kip, of ham en ananas. Tot slot gaat daar dan heerlijk geraspte mozzarella overheen. Volvet want ik doe niet aan plastic. Het maakt mijn pizza wel wat hoger in punten, maar het maakt hem ook ongelofelijk lekker, echt iets waar ik enorm van geniet. Natuurlijk moet je zoiets niet dagelijks doen, maar zo af en toe moet het kunnen.
En vanavond mag ik weer. Waarschijnlijk doe ik er deze keer pulled chicken op. Ook al zo iets vreselijk lekkers. Of het een goede combi is weet ik nog niet, daar ga ik vanavond achter komen.
83,4
Grote vraag is natuurlijk of ik mijn vriend vandaag een beetje lief vond of niet......
Haha, nee hoor, de weegschaal was erg lief vandaag. 83,4 kilo lief. Oftewel -1,2 kilo lief. YEAH!!!
😀😀😀😀😀😀😀😀
Verder gaan we vandaag natuurlijk weer verder met de may challenge, dag 5. En het thema is:
5. Savoury
Oftewel hartig. Deze past heeeeeeeeeeel goed bij mij. Ik hou best van zoet enzo, maar hartig, dat is mijn forte. Ik ben een echte carnivoor en kaas mag wat mij betreft ook overal op en in en over (nou ja, bijna overal dan). Veel lekkere hartige dingen zijn ook vet en zout en hoewel ik voor beide niet bang ben weet ik ook wel dat het allemaal wel wat minder mag en kan. Gelukkig lukt het me om goede keuzes te maken en toch te blijven genieten. Een biefstukje (zo eentje dat net de pan heeft aangeraakt!) is laag in punten en kip is mager en toch heerlijk. Kaas is wat lastiger bij WW want volle kaas (48+) is erg hoog in punten. Maar dan kies ik er bewust voor om het toch te gebruiken maar dan minder en minder vaak. Ik weiger pertinent om van dat smakeloze 30+ (of lager) te gaan eten alleen omdat het minder vet is. Dat spul smaakt helemaal nergens naar en als je het laat smelten wordt het net plastic. Bah. Ik ben er helemaal voor om bepaalde voedingswaren te vervangen voor gezonde(re) varianten, maar dan moet het wel smaken.
Een van die alternatieven waar ik wél blij mee ben is de bloemkool pizzabodem. Te koop bij de AH van het merk Maggioni. Nee, hij is nog steeds niet super laag in punten, maar wel een stuk lager dan een gewone pizzabodem en er zit groente in dus ik geloof graag dat het ook nog iets extra's qua voedingswaarde oplevert. Pizza is iets waar ik echt gek op ben. Een echte verse of een diepvriespizza, het maakt me niet uit. Liefst met salami of ham en ananas (de alom gedebatteerde pizza hawaii) maar sowieso heerlijk in vele varianten. Het liefst dan ook nog met heel veel extra kaas. Zo lekker, zo vreselijk vet (maar zo lekker...). De bloemkool pizza bodem is heerlijk te beleggen met wat je maar wil. Ik maak zelf een heerlijke pizzasaus voor 0 punten (die ik in porties invries) en doe er vis op, of kip, of ham en ananas. Tot slot gaat daar dan heerlijk geraspte mozzarella overheen. Volvet want ik doe niet aan plastic. Het maakt mijn pizza wel wat hoger in punten, maar het maakt hem ook ongelofelijk lekker, echt iets waar ik enorm van geniet. Natuurlijk moet je zoiets niet dagelijks doen, maar zo af en toe moet het kunnen.
ook een heerlijke variant; met crème fraîche, een beetje blauwe kaas, peer, parma ham en mozzarella
En vanavond mag ik weer. Waarschijnlijk doe ik er deze keer pulled chicken op. Ook al zo iets vreselijk lekkers. Of het een goede combi is weet ik nog niet, daar ga ik vanavond achter komen.
83,4
donderdag 4 mei 2017
#wwphotoaday may challenge, even overnieuw
Kom ik via Instagram tot de ontdekking dat er voor dit jaar een nieuwe #wwphotoaday challenge voor de maand mei is van The Skinny Doll. Toch wel leuker om bij de tijd te zijn, dus ik begin even overnieuw, haha. Moet ik gelijk 4 dagen inhalen maar dat gaat wel lukken. De nieuwe challenge ziet er als volgt uit:
Punt 1 is hetzelfde als die van de oude challenge en heb ik al gedaan dus die sla ik even over.
2. Why I Started
Redelijk voor de hand liggend is het natuurlijk om te zeggen: om af te vallen. Hetgeen ook zeker waar is. Maar dat is niet de enige reden waarom ik met weight watchers aan deze zoveelste afvalpoging ben begonnen. Ja, ik ben te omvangrijk en absoluut te zwaar maar het gaat ook om gezondheid, zelfvertrouwen en zeker ook om levensvreugde. Nu klinkt dat laatste wel heel zwaar. Alsof ik vreselijk in de put zit met hoe ik nu ben. Nee, dat is absoluut niet het geval. Ik heb levensvreugde voor 10, maar ik wéét dat er meer in zit. Dat het nog beter kan. Geen grote dingen, maar juist die kleine dingetjes zoals je wat fitter voelen, minder last hebben van die vervelende kwaaltjes die je kunt krijgen met overgewicht, mijn veters kunnen strikken zonder dat ik wijdbeens moet gaan zitten omdat anders mijn buik in de weg zit...
Ik wil een betere, gezondere manier van leven zonder dat ik al teveel moet inleveren op mijn enigszins bourgondische persoonlijkheid. Of dat mogelijk is? Geen idee, maar het is een serieuze poging waard. Een ding in ieder geval zeker; ik heb in de 10 weken dat ik nu bezig ben met weight watchers zeer bewuste keuzes gemaakt qua eten en bewegen en af en toe ook bewust gekozen voor dingen die misschien niet zo snel als goed of gezond worden gezien. Vooral heb ik iedere dag lekker en goed gegeten en ervan genoten. En daarmee ben ik afgevallen. So there!
Oh en tot slot: ik word volgend jaar 40 en das al erg genoeg zonder dik te zijn.......
3. Fav Veggie
Ik ben altijd een hele slechte groente eter geweest. En nog steeds ben ik er niet dol op hoewel ik wel probeer er meer van te eten. Wat ik wel altijd graag heb mogen eten is bloemkool en daarom is deze groente nog steeds favoriet. Extra nog sinds ik ontdekt heb dat er zoveel meer te doen is met bloemkool dan alleen "met een papje". Gebakken uit de oven, in een salade, als soep of als vervanger van rijst. Hmmmmmmmm I love it! En het allerlekkerst? Gepaneerd met panko en dan gebakken in de frituur. Maar ik heb zo het vermoeden dat het op die manier iets minder ww vriendelijk is dan dat ik graag zou willen geloven...
Maar halleluja, het kan ook in de oven en das ook errug lekker en dan weer en stuk minder slecht (maar uit de frituur is het stiekem toch nog net wat lekkerder).
4. Breakfast
Ontbijt en ik..... we zijn nooit echt hele goede vrienden geweest. De meeste dagen ging ik naar school en later naar mijn werk de deur uit zonder iets gegeten te hebben en ging er pas tegen een uur of 1 iets in. Ook op vrije dagen at ik meestal pas laat. In de periodes van afvalpogingen deed ik dan braaf mijn best om te ontbijten want dat was goed, gezond en belangrijk. Meestal hield ik dat dan eventjes vol om iedere dag een bord havermout of iedere dag 3 boterhammen of iedere dag een groene smoothie of iedere dag noem maar op te doen, maar uiteindelijk gaf ik het dan toch weer op, voornamelijk omdat het me de neus uitkwam. Hiervan heb ik in ieder geval geleerd dat variatie key is. Het moet leuk en interessant en lekker blijven. Dus nu ik weer begonnen ben met afvalpoging tig miljoen probeer ik meer af te wisselen. Tot nog toe vind ik het geen straf dus dat gaat goed. Op werkdagen eet ik kwark met fruit of rijstwafels met beleg of een combinatie van die 2. Op vrije dagen probeer ik vaak iets nieuws en maak ik er voor mezelf een feestje van. Dat maakt het ook een stuk leuker natuurlijk.
Mijn favoriete ontbijt is op dit moment wel een flinke bak kwark (of skyr) met fruit (liefst banaan en peer), wat noten, een beetje gebakken quinoa voor de crunch, een pietsie honing en een heel klein beetje chocoladehagelslag. Lekkerrrrrrrrr!
Nou, ik ben geloof ik nu helemaal bij. Morgen dag 5 én weegdag!
Punt 1 is hetzelfde als die van de oude challenge en heb ik al gedaan dus die sla ik even over.
2. Why I Started
Redelijk voor de hand liggend is het natuurlijk om te zeggen: om af te vallen. Hetgeen ook zeker waar is. Maar dat is niet de enige reden waarom ik met weight watchers aan deze zoveelste afvalpoging ben begonnen. Ja, ik ben te omvangrijk en absoluut te zwaar maar het gaat ook om gezondheid, zelfvertrouwen en zeker ook om levensvreugde. Nu klinkt dat laatste wel heel zwaar. Alsof ik vreselijk in de put zit met hoe ik nu ben. Nee, dat is absoluut niet het geval. Ik heb levensvreugde voor 10, maar ik wéét dat er meer in zit. Dat het nog beter kan. Geen grote dingen, maar juist die kleine dingetjes zoals je wat fitter voelen, minder last hebben van die vervelende kwaaltjes die je kunt krijgen met overgewicht, mijn veters kunnen strikken zonder dat ik wijdbeens moet gaan zitten omdat anders mijn buik in de weg zit...
Ik wil een betere, gezondere manier van leven zonder dat ik al teveel moet inleveren op mijn enigszins bourgondische persoonlijkheid. Of dat mogelijk is? Geen idee, maar het is een serieuze poging waard. Een ding in ieder geval zeker; ik heb in de 10 weken dat ik nu bezig ben met weight watchers zeer bewuste keuzes gemaakt qua eten en bewegen en af en toe ook bewust gekozen voor dingen die misschien niet zo snel als goed of gezond worden gezien. Vooral heb ik iedere dag lekker en goed gegeten en ervan genoten. En daarmee ben ik afgevallen. So there!
Oh en tot slot: ik word volgend jaar 40 en das al erg genoeg zonder dik te zijn.......
3. Fav Veggie
Ik ben altijd een hele slechte groente eter geweest. En nog steeds ben ik er niet dol op hoewel ik wel probeer er meer van te eten. Wat ik wel altijd graag heb mogen eten is bloemkool en daarom is deze groente nog steeds favoriet. Extra nog sinds ik ontdekt heb dat er zoveel meer te doen is met bloemkool dan alleen "met een papje". Gebakken uit de oven, in een salade, als soep of als vervanger van rijst. Hmmmmmmmm I love it! En het allerlekkerst? Gepaneerd met panko en dan gebakken in de frituur. Maar ik heb zo het vermoeden dat het op die manier iets minder ww vriendelijk is dan dat ik graag zou willen geloven...
Maar halleluja, het kan ook in de oven en das ook errug lekker en dan weer en stuk minder slecht (maar uit de frituur is het stiekem toch nog net wat lekkerder).
deze komen uit de oven (met uienringen, ook lekker!), ziet er mega ongezond uit maar valt reuze mee
4. Breakfast
Ontbijt en ik..... we zijn nooit echt hele goede vrienden geweest. De meeste dagen ging ik naar school en later naar mijn werk de deur uit zonder iets gegeten te hebben en ging er pas tegen een uur of 1 iets in. Ook op vrije dagen at ik meestal pas laat. In de periodes van afvalpogingen deed ik dan braaf mijn best om te ontbijten want dat was goed, gezond en belangrijk. Meestal hield ik dat dan eventjes vol om iedere dag een bord havermout of iedere dag 3 boterhammen of iedere dag een groene smoothie of iedere dag noem maar op te doen, maar uiteindelijk gaf ik het dan toch weer op, voornamelijk omdat het me de neus uitkwam. Hiervan heb ik in ieder geval geleerd dat variatie key is. Het moet leuk en interessant en lekker blijven. Dus nu ik weer begonnen ben met afvalpoging tig miljoen probeer ik meer af te wisselen. Tot nog toe vind ik het geen straf dus dat gaat goed. Op werkdagen eet ik kwark met fruit of rijstwafels met beleg of een combinatie van die 2. Op vrije dagen probeer ik vaak iets nieuws en maak ik er voor mezelf een feestje van. Dat maakt het ook een stuk leuker natuurlijk.
Mijn favoriete ontbijt is op dit moment wel een flinke bak kwark (of skyr) met fruit (liefst banaan en peer), wat noten, een beetje gebakken quinoa voor de crunch, een pietsie honing en een heel klein beetje chocoladehagelslag. Lekkerrrrrrrrr!
woensdag 3 mei 2017
Een jaar later.....
Zeg maar gerust ruim een jaar later. But I'm back! Ik ga zelfs proberen dagelijks "back" te blijven want ik heb een leuke "challenge" gevonden waar ik aan mee wil proberen te doen. Iedere dag iets posten met foto over van alles en nog wat maar vooral over de reis die afvallen heet en van alles en nog wat dat daarbij komt kijken. Het is een (overigens al oudere) challenge van blogster "the skinny doll". Zij doet Weight Watchers en laat ik daar nou sinds eind februari ook mee bezig zijn. En - ook leuk om te vermelden - met succes ook nog eens.
Okay, first things first: ik ben dus begonnen met Weight Watchers. In februari zag ik een oud collega die er (niet lang na het krijgen van haar 2e baby) super goed uitzag. Ze was nooit zo dik als ik, maar nu zag ze er echt helemaal top uit dus ik was uiteraard zeeeeeeeeer benieuwd hoe ze dat voor elkaar had gekregen. WW was haar antwoord. En impulsief als ik doorgaans ben heb ik me de volgende dag meteen ingeschreven en ben ik aan de slag gegaan. Ik heb in een grijs verleden WW wel eens geprobeerd maar ik had geen zin om naar een of andere cursus te gaan en het zelf bijhouden (WW is een systeem van punten tellen) vond ik mega veel gedoe dus dat was geen lang leven beschoren. WW nu heeft een fijn online systeem met een handige app, een scan functie voor barcodes van producten (je moet me tegenwoordig af en toe in de supermarkt zien staan, haha!) en je kunt zelf gemakkelijk de punten van voedingsmiddelen en zelfs hele recepten uitrekenen. Kei handy!
Op mijn eerste WW dag woog ik 92 kilo rond. Yep, 92 hele kilo's......... Die kilo's waren het gevolg van maanden van schijt aan alles. Sinds september 2016 hebben we ook echt wel in een rottijd gezeten en was afvallen wel het laatste waar ik mee bezig was. Maar ondanks dat het in februari nog steeds niet top was, is het knopje die dag toch omgegaan. Met succes tot nu toe, ondanks de rottijd en vooral ondanks het overlijden van mijn vader op 24 maart 2017....
Vandaag kan ik met trots melden dat de weegschaal afgelopen vrijdag (mijn WW weegdag) een mooie 84,6 liet zien. Nog lang lang lang lang laaaaaaaaaaaaaaaang niet waar ik wezen wil, maar ben toch trots. Want als die eerste 7 kilo gelukt zijn, zullen de volgende 7 toch zeker ook wel lukken? En dan nog een keer, en nog een keer.
Maar goed, de challenge dus. Challenges zijn hot. Zoonlief heeft het er constant over. Dingen die hij op youtube ziet en ook wil doen. Onzin vind mama het allemaal. Maar nu toch een keer overstag. Dit is de mijne.
Dat betekent dus: iedere dag een foto van de genoemde punten. Aangezien het al 3 mei is komen er vandaag gelijk 3 voorbij. Let's go!
1. May Goals
Mijn doelen voor deze maand zijn:
* minimaal 5x per week minimaal 10.000 stappen
* 5 dagen per week "blauwe bolletjes" (een blauw bolletje houdt in dat je voor die dag binnen je minimum en maximum aantal punten voor een dag bent gebleven)
* een loopband aanschaffen (om punt 1 nog beter te kunnen faciliteren 😉)
* vooral doorgaan!!!
2. Selfie
Gelijk maar een hele charmante, hahahahaha
3. Low Smart Point Treat
Pas onlangs ontdekt. Ben gek op walnoten, pecannoten, macadamia noten maar die zijn allemaal verrekte hoog in punten. Kwam ik er van het weekend achter dat pistachenoten dus maar 1 sp voor maximaal 16 stuks zijn en 2 voor maximaal 29 stuks. Lekkerrrrrrrrrrr!
Dat waren de eerste drie dagen van de challenge. Morgen meer!
84,6
84,6
Abonneren op:
Reacties (Atom)